4 อาหารเช้าแคลอรี่ต่ำของสายเฮลท์ตี้

รู้มั้ย…มื้อเช้าเป็นมื้อที่ไม่ควรขาดเลยนะ

เพราะนอกจากจะช่วยให้เรามีพลังทำงานได้ทั้งวันแล้ว สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก มื้อเช้าก็สำคัญมาก วันนี้เราเลยนำเมนูอาหารเช้าสุดคลีนมาฝากครับ อาหารเช้ามีประโยชน์แล้ว น้ำดื่มก็ต้องมีคุณภาพที่สุด เลือกคริสตัลเท่านั้นนะครับ

สลัดอกไก่ 140 kcal

ทำไม่ยาก แค่เตรียมอกไก่ย่าง หรือต้ม เพิ่มผักตามชอบ ราดด้วยน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือโยเกิร์ต ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 140 kcal.

ขนมปังอโวคาโด 215 kcal

เตรียมอโวคาโดฝานลงบนขนมปังปิ้ง แล้วราดด้วยน้ำผึ้ง หรือโรยงาก็อร่อย ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 215 kcal.

แซนวิชไข่ 255 kcal

อันนี้ก็ง่าย แค่นำไข่ต้มมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผสมกับน้ำสลัด ใส่พริกไทยเล็กน้อย แล้วนำขนมปังมาประกบกัน ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ 255 kcal.

โยเกิร์ตกราโนล่า 262 kcal

เมนูสุดท้ายง่ายสุดๆ แค่นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือจะเป็นกรีกโยเกิร์ต แล้วโรยกราโนร่า เติมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ไปอีกนิด เป็นอันเสร็จ ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 262 kcal.